Guía del Usuario
Esta guía completa cubre todo lo que necesitas saber sobre cómo usar Tend para construir y mantener hábitos positivos.
Descripción General
Tend está diseñado para hacer el seguimiento de hábitos simple y efectivo. Esta guía te llevará a través de todas las funciones y te ayudará a sacar el máximo provecho de la app.
Funciones Principales
Seguimiento de Hábitos
El núcleo de Tend es el seguimiento de tus hábitos diarios. La pantalla principal muestra:
- La fecha de hoy - Siempre sabe qué día estás registrando
- Hábitos activos - Todos los hábitos programados para hoy
- Estado de completación - Indicadores visuales que muestran qué está hecho
- Calendario semanal - Ve tu progreso de un vistazo
Creando Hábitos
Crea hábitos personalizados adaptados a tus metas:
- Elige entre varios horarios de repetición (diario, semanal, mensual, anual)
- Establece días específicos de la semana
- Configura múltiples completaciones por día
- Agrega recordatorios para mantenerte en el camino
- Personaliza con íconos y colores
Consulta la guía de Creando Hábitos para instrucciones detalladas.
Estadísticas y Progreso
Sigue tu progreso con el tiempo:
- Ve el historial de completaciones en formato de calendario
- Ve las rachas actuales para cada hábito
- Identifica patrones en tu comportamiento
- Celebra tus logros
Gestión de Datos
Protege y gestiona tus datos de hábitos:
- Exporta copias de seguridad de todos tus datos
- Importa datos para restaurar o transferir
- Archiva hábitos que actualmente no estás siguiendo
- Borra datos para empezar de nuevo
Consulta la guía de Gestión de Datos para instrucciones completas.
Configuración y Personalización
Personaliza Tend según tus preferencias:
- Elige tu idioma (Inglés, Ruso, Español)
- Selecciona el tema (Claro, Oscuro o Sistema)
- Establece el formato de hora (12 horas o 24 horas)
- Configura el día de inicio de la semana (Domingo o Lunes)
Consulta la guía de Configuración para todas las opciones de personalización.
Navegación
Pantalla Principal
La pantalla principal es tu centro diario:
- Selector de fecha - Toca para ver diferentes fechas
- Lista de hábitos - Todos los hábitos para la fecha seleccionada
- Botón agregar (+) - Crear nuevos hábitos
- Ícono de configuración - Acceder a la configuración de la app
- Pestañas inferiores - Navegar entre pantallas
Navegación Inferior
Tres secciones principales:
- Inicio - Seguimiento diario de hábitos
- Calendario - Vista mensual de todos los hábitos
- Estadísticas - Progreso y estadísticas
Menú de Configuración
Accede desde el ícono de engranaje:
- Selección de idioma
- Preferencias de tema
- Formatos de hora y fecha
- Gestión de datos (Importar/Exportar, Archivo)
- Herramientas de desarrollo
- Información sobre la app
Trabajando con Hábitos
Completando Hábitos
Marca los hábitos como completados:
- Encuentra el hábito en la lista de hoy
- Toca el círculo junto al nombre del hábito
- El círculo se llena para mostrar la completación
- Para múltiples repeticiones, toca varias veces
Editando Hábitos
Modifica los hábitos existentes:
- Mantén presionado cualquier hábito
- Selecciona Editar hábito
- Realiza tus cambios
- Toca Guardar
Todos los cambios se aplican inmediatamente y tu historial se conserva.
Gestionando Hábitos
Mantén presionado cualquier hábito para acceder a las opciones:
- Editar hábito - Modificar configuración
- Archivar Hábito - Eliminar de la lista activa pero conservar el historial
- Eliminar Hábito - Eliminar permanentemente (no se puede deshacer)
- Borrar Datos - Eliminar todas las marcas de completación
Entendiendo los Horarios de Hábitos
Hábitos Diarios
Hábitos que se repiten todos los días:
- Aparecen en la pantalla principal diariamente
- Construyen rachas continuas
- Perfectos para rutinas como “Beber agua” o “Ejercicio”
Hábitos Semanales
Hábitos que se repiten en días específicos:
- Elige qué días de la semana
- Ideal para “Gimnasio Lun/Mié/Vie” o “Preparación de comida el Domingo”
- Solo aparecen en los días seleccionados
Hábitos Mensuales
Hábitos que se repiten mensualmente:
- Establece un día específico del mes (ej. 1, 15)
- Útil para “Pagar facturas” o “Revisión mensual”
- Se ajusta automáticamente para diferentes longitudes de mes
Hábitos Anuales
Hábitos para eventos anuales:
- Establece una fecha específica cada año
- Perfecto para “Revisión médica anual” o “Tradiciones de cumpleaños”
- Aparece una vez al año
Hábitos Quincenales
Hábitos cada dos semanas:
- Horario de semanas alternas
- Bueno para “Limpieza profunda” o “Reuniones de equipo”
- Sigue tu preferencia de inicio de semana
Consejos para el Éxito
Empieza Pequeño
Comienza con 2-3 hábitos de los que estés seguro. El éxito genera motivación.
Sé Consistente
Revisa la app a la misma hora diariamente. Hazlo parte de tu rutina.
Usa Recordatorios
Establece notificaciones para momentos en que realmente puedas completar el hábito.
Revisa Regularmente
Revisa tus estadísticas semanalmente para ver patrones y celebrar el progreso.
No Te Rindas
Perderse un día ocurre. Solo vuelve a empezar mañana. La app guarda todo tu historial.
Archiva, No Elimines
Si detienes un hábito, archívalo en lugar de eliminarlo. Puede que quieras esos datos más adelante.
Flujos de Trabajo Comunes
Rutina Matutina
- Abre Tend con tu café de la mañana
- Revisa los hábitos de hoy
- Completa los hábitos matutinos inmediatamente
- Revisa lo que viene más tarde
Revisión Nocturna
- Abre Tend antes de acostarte
- Completa los hábitos restantes
- Revisa el horario de mañana
- Ajusta los recordatorios si es necesario
Planificación Semanal
- Abre la pestaña de Estadísticas
- Revisa la tasa de completación de la semana pasada
- Identifica hábitos que necesitan atención
- Ajusta horarios o recordatorios
- Archiva metas completadas
Copia de Seguridad Mensual
- Abre Configuración
- Toca Importar/Exportar
- Exporta tus datos
- Guarda en almacenamiento en la nube
- Verifica que la exportación fue exitosa
Solución de Problemas
El Hábito No Aparece
Verifica si:
- El hábito está programado para hoy
- El hábito no está archivado
- Estás viendo la fecha correcta
- La fecha de inicio del hábito aún no ha llegado
No Se Puede Completar el Hábito
Verifica:
- Estás en la fecha correcta
- El hábito está activo (no archivado)
- No has completado ya todas las repeticiones
- La app tiene los permisos adecuados
Las Notificaciones No Funcionan
Asegúrate de:
- Las notificaciones están habilitadas en la configuración del dispositivo
- Tend tiene permiso de notificación
- Los horarios de notificación están configurados para el hábito
- Tu dispositivo no está en modo No Molestar
Los Datos No Se Exportan
Intenta:
- Otorgar permiso de almacenamiento
- Verificar el espacio de almacenamiento disponible
- Reiniciar la app
- Elegir una ubicación de guardado diferente
Próximos Pasos
Ahora que entiendes los conceptos básicos, explora estas guías:
- Creando Hábitos - Domina la creación de hábitos
- Gestión de Datos - Protege tu progreso
- Configuración - Personaliza tu experiencia
¡Feliz seguimiento de hábitos! Recuerda, construir hábitos es un viaje, no un destino. Tend está aquí para apoyarte en cada paso del camino.